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| Créditos Chandra Santos |
Atualmente existe certa
dificuldade do ser humano manter uma vida mais saudável. Dizia-se que: “antigamente
as pessoas tinham uma vida mais saudável…”E pode-se perceber que isso mudou com
o decorrer do tempo. Porém não é algo que não possa ser revertido, só que é
necessário terconsciência, força de vontade, e querer procurar ter uma vida
melhor para si, pro seu próprio bem-estar. A vida cotidiana está cada vez mais
corrida, com tempos curtos, limitados. A falta de tempo acaba sendo um fator
prejudicial a saúde de muitas pessoas que,ao invés de se preocuparem com a
saúde, acabam dando mais valor as suas tarefas rotineiras.Se esquecem de cuidar
da sua alimentação e acabam por possibilitar inúmeros problemas de saúde,também
negligenciam a prática da atividade física e até mesmo de uma boa noite de
sono.
Algo
que as pessoas deveriam frizar em suas mentes, é que não adianta viver uma vida
feita de “dieta pra lá, dieta pra cá”. É necessário que exista uma constância
no cuidado com a alimentação, por isso, logo após um período determinado, a
pessoa precisa ser vigilante para não voltar a engordar,ou seja,voltar aos
“velhos hábitos” de costume. Então deve-seexistir uma preocupação maior e ter consciência,
para que se obtenha o que deseja; como, por exemplo, perder peso e estar bem
com sigo mesmo. Segundo Hingrid Quintes, formada em ed.física e chefe de
cozinha de comida natural, para a alimentação ser eficiente é necessário que
esteja acompanhada da prática da atividade física.A prática consiliada a
alimentação minimiza a ocorrência de problemas futuros e, com isso, trazem uma
melhor qualidade de vida para o ser humano.
Cuidar
da saúde, sempre foi algo complexo e cheios de tabus;como a falsa noção de que
cuidar da saúde é rechaçar todo tipo de gorduras. Para Hingrid Quintes é
possível se alimentar de formas saudável e ao mesmo tempo se dar ao luxo de
comer de tudo um pouco. “ Não se deve comer em excesso,é necessário um equilíbrio
entre a alimentação e a atividade física. Até porque tudo demias faz mal a
saúde. Devemos entender que existe uma tolerância entre não comer nada e comer
em demasia.
Existem
diversos aspectos sobre como comer saudavelmente, dentre eles, podemos citar a
prática de levar a sua comida para os seus ambientes trivias. A grande
dificuldade da pessoa manter uma vida regrada, é a sua consequente falta de
tempo e organização, pois assim, acabam se alimentando com o que é mais
prático.Para que se obtenha êxito nessa constância da alimentação é necessário
a observância de algumas dicas como,por exemplo, a prática de armazenar frutas,folhas,
legumes e de mante-los sempre limpos guardados em recipientes aceados. Segundo
Hingrid Quintes existe a necessidade de se alimentar em intervalos curtos de
tempo,por exemplo, de três em três horas.Para assim, evitar a comilança
exagerada.
Como em
qualquer atividade desempenhada pelo ser humano, a prática do exercício exige
disciplina e constância para que os seus benefícios perdurem. Para Francisco
Muniz, professor de ed.física, a regularidade é fundamental para que os
benefícios da atividade física influenciem na vida diária da pessoa. “Não
adianta a pessoa praticar atividade fisica uma vez no mês,começar a exercitar e
não manter uma rotina.Dessa forma, os benefícios da atividade física não serão
prolongados, se restringindo apenas aquele momento.”
Para o exercício da atividade física é necessário que se
tome algumas preucações, como: buscar a assistência médica e de profissionais qualificados.
A prática do exercício vem para auxiliar toda uma reeducação alimentar e,
consequentemente, proporcionar ao ser humano o entendimento da importância do exercicio,
como uma forma de manter uma vida saudável e menos tendenciosa a doenças, como:
cardiovasculares e doenças referentes ao teor de açucar no sangue (diabetes),
entre outras.
Por Daniel Sant'Anna e Bruna Geovanna :: UVA PASSA
Link
relacionado: http://blogvivendobem.blogspot.com.br/2009/11/as-dificuldades-de-manter-uma-vida.html
Depoimento de
alguém que lutou para se superar e mudar seus hábitos e estilo de vida: http://www.dicasdetreino.com.br/nao-faca-dieta-aprenda-a-fazer-uma-reeducacao-alimentar/
Segue algumas
dicas simples e interessantes que podem facilitá-lo a ter uma rotina mais
saudável, em meio a correria do dia-a-dia; http://focoemvidasaudavel.blogspot.com.br/2014/01/dicas-para-facilitar-sua-vida.html#.TWehfNjTp8E
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